Cara Mengatasi 'Ngantuk' Saat Berkendara

Hallo,
Welcome back di laman blog tiadaapapun.blogspot.com ini
Kali ini akan share hal yang lumayan oke nih
Berdasarkan pengalaman dari si penulis sendiri, hiyaa


Kantuk atau mengantuk sendiri merupakan rasa ingin tidur, bisa muncul di malam hari siang hari, pagi hari, bahkan sore hari. Umumnya memang dikarenakan jumlah waktu tidur atau istirahat berkurang, kelelahan, pola makan tidak sehat (sering ngopi cuy tidurnya terganggu sehingga ngantuk e gak waton), penggunaan alkohol yang bikin gelisyahh, efek samping obat, dan lain sebagainya
Rasa kantuk ini bisa dicegah dengan berbagai cara seperti mengatur pola tidur/istirahat yang cukup, olahraga diwaktu yang tepat, konsumsi makanan minuman yang tepat.
Kalo pas lagi ditempat yang tepat mah enak ya kalo lagi ngantuk, bisa langsung tidur, kalo tidak? misal dalam perjalanan, bahaya kan yaa..



Dan sesuai judulnya saya akan share tips-tips mengatasi mengantuk saat berkendara:
1. Makan permen/cemilan ringan
cara ini lumayan efektif buat mengatasi mengantuk, biar ada aktivitas itu mukanya saat berkendara gak cuma manyun aja ya kan, sambil gerak-gerakin mulut dan ngunyah terus, daripada bosan liatin kendaraan yang didepannya
2. Menyanyi
cara ini bisa buat badan lebih seger lagi saat berkendara, lebih yoi nya bisa dengan lagu-lagu yang berirama lebih beat bahkan rock, karna kalau lagu sendu sepertinya malah tambah bikin ngantuk dan malah kembali ke kenangan lama hiyahiyaa
3. Minum
minum disini bukan minum ciu ya guys, tapi minum air mineral atau yg lain seperti kopi (selain ciu) bisa jadi mengantukmu karna dehidrasi (kurang cairan) sehingga bisa menyebabkan kurang konsentrasi hingga mengantuk, selalu taruh didekatmu air mineral agar saat berkendara jauh tubuh gak dehidrasi. Seperti mendekatkan hatinya disampingmu agar tidak kekurangan rasa cinta eaa
4. Menghitung kendaraan yang ada di depanmu
Ini tips dikasih dari bbrpa temen saya, awalnya aneh dan emang capek juga wkwkw tapi bisa membantu buat ngantuk ringan lah yaa, sambil liatin yang menumpangi kendaraan juga boleh, barangkali ketemu mantan ye kan
5. Menghafal plat nomor yang ada didepan
Tebakan simple bisa buat ngantukmu hilang, misalnya nebak-nebak plat nomor yang ada didepanmu, menghapalnya juga boleh, yang penting setelah menghafalkannya jangan ngebut nyari platnya itu lagi ya, bahaya dijalan wkwk
intinya sih cari kegiatan biar gak bikin suasana berkendaramu gabut membosankan,
6. Mengajak ngobrol partner berkendara
Jika bepergian gak cuma sendirian, kalian bisa banget sambil ngobrol-ngobrol kecil biar penghilang ngantuk, terlebih kalo capek bisa minta gantina yang nyetir, yang penting jangan ngobrol nocross aja, tetep fokus berkendaranya ya. Jangan diem diem bae
7. Tidur 
Pilihan poin 7 ini andalanquee. Karna poin 1-6 ini sudah kucoba beberapa kali pada saat-saat ngantuk yang sangadd berat dan tidak mempan hiks, terlebih sering motoran sendirian yang jaraknya cuma klaten-jogja 1jam tapi tetep ngantuk poool.
Ya obat ngantuk itu adalah tidur. Kenapa sih penting banget tidur? Karna ada bagian otak yang emang perlu istirahat, karna saat mengantuk bisa jadi otak kita juga kurang suplai oksigen.
Tidur sendiri adalah suatu keadaan tidak sadar dimana persepsi dan reaksi terhadap lingkungan menurun bahkan hilang dan tentunya dapat dibangunkan, kalau tidak dapat dibangunkan artinya meninggal. Secara fisiologis tidur itu suatu pengaturan kegiatan karna adanya hubungan mekanisme serebral yang secara bergantian mengaktifkan dan menekan puat otak agar dapat bergantian tidur dan bangun, jadi diotak kita ini ada sistem pengaktivasi retikulasi namanya atau RAS (Reticular Activating System) tepatnya di mesensefalon dan bagian atas pons, di bagian batang otak paling atas, fungsinya ya itu tadi untuk kewaspadaan dan tidur. Sebegitu pentinya ya tidur, bahkan ada seorang Prof. dokter konsulen bedah onkologi ditempat saya kerja karna beliau memang sibuk bahkan sampai tidak tidur yang adekuat berhari-hari, dia sengaja ingin opname buat bisa tidur, akhirnya dirawat oleh dokter lain dan diberikan obat yang akhirnya beliau bisa tidur semalaman tanpa ada gangguan pekerjaan maupun yang lain, setelah paginya beliau bangun ia merasa senang bisa tidur dan bangun dengan keadaaan yang segar dan tekanan darahnya normal kembali. Karna selama tidak tidur tekanan darah beliau cenderung tinggi. Begitulah pentingya tidur.
Jadi misalkan kalian sedang berkendara dan merasa ngantuk berat, coba minggir dan berhenti sebentar dipinggiran jalan atau berhenti di minimarket, tidurlah sekiranya cukup, biasanya saya hanya 1-2 menit untuk tidur dalam, paling lama pernah 5menitan apa 1 menit gitu, kemudian bangun sudah dengan keadaan yang emang beda bangeeeet, lebih seger aja di otak dan mata. Kalo susah coba minggir bentar rasakan suara-suara syahdu kendaraan yang lalu lalang, nekmat wesss suwe-suwe keturon wkwk kalo emang ngantuk berat biasanya gampang tidur kok, kalo mau tau lebih dlam tahapan proses tidur bisa browsing sendiri ya guys.
Yang penting beri waktu otak kita untuk istirahat, jangan dipaksa bekerja seperti hati dan perasaanmu~
Selain itu dengan tidur sekejap, kita akan terhindar bahaya saat berkendara, saat ngantuk berat kadang mata kita tiba-tiba terpejam sesaat, nhah bahayanya disitu (sudah sering merasakan soalnya)
Keep Safety ya riders-riders.
Istirahatlah, jangan dipaksa ☺


Sekian readers, mungkin ada saran, masukan, kritikan, atau tambahan yang lain bisa komen di bawah laman aku yaa.
Thank You, Semoga bermanfaat ❤❤